Hesaplama Paneli
Sık Sorulan Sorular
Kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Önce BMR, sonra aktivite katsayısıyla günlük toplam enerji ihtiyacı hesaplanır.
Hangi formül kullanılıyor?
Harris-Benedict formülü kullanılır.
Kilo vermek için kaç kalori açığı gerekir?
Genelde günlük yaklaşık 400-600 kcal açık sürdürülebilir kabul edilir.
Makro dağılımı kişiye göre değişir mi?
Evet. Ama başlangıç için dengeli bir dağılım gösterilir.
Bu araç diyetisyen yerine geçer mi?
Hayır, yalnızca planlama desteğidir.